便秘でお悩みの方必見!ケフィア+乳酸菌で効果的な腸活を!

皆さんは腸活という言葉を耳にした事はありますか?腸内の環境を整えることは、健康と美容にとても重要と言われています。また、女性に多い「便秘」の悩みにも、この腸活はとても重要です。
この話題の「腸活」を成功させる為には、「乳酸菌」をしっかり摂って腸内環境を整える事がとっても大事なんです。そこで今回は「乳酸菌」にフォーカスした便秘の解消法をご紹介したいと思います。

便秘を改善させる!おすすめの腸活をご紹介!

皆さんはご自分の腸内は健康だと思いますか?腸内は年齢と共に善玉菌が減り、腐敗の原因となる悪玉菌が増えていきます。悪玉菌が増えると便秘や下痢、高血圧、ガンなどの原因になることが知られています。
腸活は、そんな悪玉菌のはびこる腸内の環境を整え、便秘や下痢を改善し、更にダイエットにもなるのでおすすめです。ですが、いざ腸活と言われても何を始めればいいののでしょう?

食物繊維と善玉菌の関係値をご紹介!

続いては、食物繊維と善玉菌について説明したいとおもいます。おなかの不調は「善玉菌と悪玉菌のバランスで決まる」と言うことはご存知ですか?
つまり、便秘や下痢をしている時などは善玉菌より悪玉菌がおなかの中で増えていると言うことですね。食物繊維には、腸内の悪玉菌を減少させたり、有害物質を減らす働きもあるんです。食物繊維は腸内の健康の為に是非とも摂りたい成分ですね。
そのほかに年齢などでも腸内細菌のバランスに変動を与えますが、年齢だけでなく、飲酒、ストレス、偏った食生活などでも腸内細菌のバランスが変わってきます。
つまり年齢に関係なく、生活環境などでも高齢の方と同じような腸内環境となってしまうのです。
腸内菌のバランスは、風邪を引いたり、生活のストレスによっても敏感に変わってしまうため、おなかの調子は変わりやすいのです。
おなかの健康管理のために食物繊維が含まれる食事を積極的に摂りたいですね。

乳酸菌+数十種類の酵母=ケフィア

今回は”ケフィア+乳酸菌(1.5gx30包)“をご紹介したいと思います。腸内を健康に保つためにはこのケフィアが非常に重要なんです。

なんと!ケフィアの中には腸内バランスを整えるために必要な乳酸菌が十数種類と酵母が複雑に絡み合い共生しています。
ヨーグルトには単体の乳酸菌しか含まれていないので、自分の体に合わない乳酸菌だと結局便秘の改善にはならないんですが、ケフィアには乳酸菌以外に十数種類の酵母が含まれているので、自分の体内に合った乳酸菌を見つけやすいのです。
さらに!!乳酸菌と酵母の相乗効果で腸までしっかり乳酸菌を届ける事もできるので、腸内の腐敗の原因になる悪玉菌を減少させ、腸内環境を整えるのにとても効果的でおすすめです。
多くの先生方もケフィアの効能に期待し、研究を進めています。健康的なこれからの人生の為、毎日の習慣にしてみませんか?1日1~2包を目安に、そのまま水などで溶かしたり、ヨーグルトに混ぜて食べるだけで摂る事が出来るので気軽に続けられそうですね!
期待以上の効果を実感できると思います!

さいごに

善玉菌である「乳酸菌」を摂ろうケフィア+乳酸菌で腸活!最後まで読んでくださりありがとうございました!自分に合った乳酸菌を探すのは大変ですので、腸活を成功させる為にもケフィア+乳酸菌(1.5gx30包)を試してみてはいかがでしょうか。